စွန့်စားခန်းကိုအာကာသထဲသို့အာကာသထဲသို့စူးစမ်းလေ့လာပြီးသင်ရှိနေစဉ်ကျောက်တုံးနမူနာများကိုစုဆောင်းရန်ကြိုးစားပါ။ အာကာသကားတစ်စီးကိုမောင်းပါ, ဆွဲငင်အားကိုသတိပြုပါ, မြန်မြန်ဆန်ဆန်လုံခြုံပါ, သင်၏ကျန်းမာရေးဘား, အေးခဲသောအဆင့်မြှင့်တင်မှုများ 0 ယ်ရန်အဆင့်ဆင့်အကြားသင်အသုံးပြုနိုင်သည့်လမ်းနှင့်ဒင်္ဂါးများတစ်လျှောက်တွင်ပါဝါ ups များကိုစုဆောင်းပါ။ အဆင့်တစ်ခုစီသည်ယခင်သူများထက် ပို. ခက်ခဲသောကြောင့်အာရုံစူးစိုက်နေပါ။ အရာရာကိုစိတ် 0 င်စားဖို့ပျော်စရာအသေးစားဂိမ်းတစ်ခုလည်းရတယ်။ အာကာသကားစူးစမ်းရှာဖွေသူကစားခြင်းကိုမယုံနိုင်စရာအချိန်ရှိသည်။